tháng 7 2018
Twitter Facebook

27 tháng 7
Bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ bạn đã biết hay chưa. Một thân hình thon gọn luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Để giúp bạn sở hữu được điều đó thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé. 

Nguyên nhân gây mỡ bụng ở phụ nữ 

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của không chỉ chị em mà cả cánh mày râu. Những thói quen trong cuộc sống ngỡ như là bình thường nhưng chúng góp phần làm tăng size vòng eo và gia tăng mỡ bụng cho bạn. 

Tác hại của mỡ bụng có lẽ không cấn phải nói nhiều nữa. Không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn gây cảm giác khó chịu cho bạn. Đi cùng với đó là hàng loạt những bất tiện trong việc lựa chọn quần áo, làm những việc khác và gia tăng nguy cơ bệnh tật cho bạn. Cùng điểm lại những nguyên nhân gây béo bụng và các giải pháp đi kèm. 

Bỏ túi ngay bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ-1
Béo bụng khiến bạn khó khăn trong việc giao tiếp*

Thiếu ngủ: Khi bạn không ngủ đủ giấc, hormon căng thẳng có tên Cortisol sẽ gia tăng trong cơ thể bạn. Cortisol gây cảm giác thèm đường cho bạn và khiến bạn ăn nhiều thức ăn giàu calo. 

Thiếu Protein: Protein giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và không ăn các loại thức ăn nhẹ. 

Ăn nhiều bữa lớn: Nhiều người ăn kiêng đều biết nguyên tắc để giảm cân là chia ra thành những bữa nhỏ trong ngày. Nếu ăn cùng lượng thức ăn đó trong một bữa chính thì rất có thể bạn sẽ ăn hết cho đỡ lãng phí đồ ăn. 

Ăn đêm: Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta có xu hướng ngừng hoạt động các hệ thống sinh học. Hệ tiêu hóa của chúng ta là một trong số đó. Khi bạn ăn muộn, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy tất cả những calo bạn cần tiêu thụ. Ngoài ra, nằm xuống với đầy thức ăn trong dạ dày, bạn có thể dẫn đến chứng khó tiêu và bệnh acid reflux. 

Uống nước soda: Nghiên cứu cho thấy rằng những người uống dù chỉ một lon soda mỗi ngày tăng cân nhanh hơn so với những người chỉ uống một lon mỗi tuần. 

Những bài tập giảm mỡ trước khi ngủ bạn nên biết 

Bài tập vặn mình 

Lúc mới thực hiện bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này. Nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, sẽ giảm béo nhanh chóng cho vòng eo. 

Bỏ túi ngay bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ-2
Chỉ cần 5 phút thực hiện mỗi ngày là có ngay vòng eo săn chắc*

Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước. Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải. Làm liên tục trong vòng 15 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà vòng 2 lại được cải thiện đáng kể. 

Vận động thắt lưng 

Đây cũng là một bài tập các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn. 

Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng. Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn. 

Bài tập bụng kết hợp với chân 

Để thực hiện bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Với 3 bài tập đơn giản trước khi ngủ trên đây, bạn sẽ nhanh chóng có được một vòng eo thon gọn.
Twitter Facebook

27 tháng 7
Niềng răng là một trong những giải pháp hữu hiệu để làm đều hàm răng. Tuy nhiên, làm như thế nào để mang lại hiệu quả và có một hàm răng khỏe đẹp, một nụ cười rạng rỡ trong quá trình niềng răng là vấn đề được nhiều người quan tâm.


Vì sao nên niềng răng thưa?

Răng thưa là tình trạng các răng mọc không sát khít với nhau trên cung hàm. Tình trạng này ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của khuôn răng. Về lâu dài, độ chắc khỏe của răng cũng giảm nhanh hơn so với khi sát khít nhau, bởi răng sát khít tạo thành một khối vững chắc hơn, tạo lực tốt và bền bỉ. 

Những điều cần lưu ý khi niềng răng thưa

Hiện nay, để điều chỉnh răng thưa có khá nhiều phương pháp. Tùy thuộc vào mỗi trường hợp mức độ thưa của răng, nha sĩ sẽ thăm khám và tư vấn cho khách hàng phương pháp phù hợp nhất. Tuy nhiên, hiện nay, theo các chuyên gia nha khoa, cách để làm răng thưa khít lại an toàn và hiệu nhất nhất chính là niềng răng thưa.

Niềng răng thưa sử dụng các khí cụ nha chỉnh nha gắn trên răng tạo lực để kéo các răng sát khít lại với nhau. Cách này chỉ có nhược điểm duy nhất là thời gian điều trị dài, khoảng 12 – 18 tháng nhưng lại có nhiều ưu điểm nổi bật. Niềng răng thưa cho kết quả hàm răng đều đặn và trùng khít lâu dài chỉ sau một lần điều trị. Đặc biệt, răng thật được bảo toàn, không phải mài hay xâm lấn răng.

Niềng răng thưa áp dụng như thế nào?

Trong chỉnh răng thưa bằng niềng răng, niềng răng mắc cài là loại thông dụng nhất. Các mắc cài và hệ thống dây cung tạo lực được gắn ở mặt ngoài của răng, tác động lực liên tục lên răng giúp răng di chuyển sát lại nhau hơn.

Niềng răng thưa mắc cài trong là loại niềng thẩm mỹ hơn với các mắc cài ngoài, dây cung và chun được đặt ở mặt trong của răng khiến người ngoài khó có thể nhìn thấy, đảm bảo thẩm mỹ trong quá trình điều trị.

Niềng răng thưa bằng khay nhựa Invisalign với nhiều ưu điểm vượt trội đang là phương pháp tiên tiến nhất hiện nay đối với tình trạng răng thưa và nhiều tình trạng khác. Với hệ thống máng nắn chỉnh trong suốt áp vào răng với tính chất siêu đàn hồi giúp răng di chuyển về gần nhau mà vẫn giữ được thẩm mỹ trong suốt thời gian điều trị.  

Những điều cần lưu ý khi niềng răng thưa

Khi thực hiện niềng răng thưa, để tránh phát sinh nguy cơ bong tuột mắc cài và bị thức ăn bám dính  vào mắc cài, tốt nhất chỉ nên ăn những món mềm, lỏng như cháo, súp, món hầm, hoa quả đã qua chế biến. Hãy cũng cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bằng những món ăn giàu chất dinh dưỡng và thay đổi hàng ngày để tránh chán ngán nhé!

Về vấn đề kiêng kỵ, bạn không ăn những đồ ăn cứng, dẻo dễ dính vào răng và quá dai là được. Bởi những đồ ăn này thường cần dùng đến nhiều lực nhai, co kéo dễ khiến răng di chuyển sai khác và trường hợp bung tuột mắc cài có thể xảy ra. Khi gặp các vấn đề trở ngại trong quá trình niềng răng, bạn nên tìm gặp nha sĩ để kịp thời khắc phục.

Bài viết trích nguồn tại: https://phauthuattaonucuoi.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline:  (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt
Twitter Facebook

21 tháng 7
Cắt lợi trùm bao lâu thì khỏi thưa bác sĩ? Tôi bị viêm lợi trùm đã mấy ngày nay, mặc dù có uống thuốc giảm sưng viêm nhưng vẫn không giảm được cơn đau nhức. Tôi rất lo lắng về tình trạng này khi lợi ngày càng sưng to và các cơn đau tăng dần. Mong bác sĩ giải đáp giúp tôi. Cảm ơn nhiều ạ. (Trung Quân- Đà Nẵng)
Trả lời:

Chào bạn Trung Quân,
Rất cảm ơn bạn đã tin tưởng khi gửi thắc mắc về cho chúng tôi giải đáp. Không chỉ riêng bạn, đã có rất nhiều bệnh nhân cũng băn khoăn về viêm lợi trùm cũng như cắt lợi trùm bao lâu thì khỏi. Chúng tôi xin được giải đáp cho bạn và mọi người như sau:

---Có thể bạn quan tâm: trồng răng hàm giá bao nhiêu tiền

Thông tin cần biết về viêm lợi trùm
Viêm lợi trùm là hiện tượng xảy ra phổ biến khi mọc răng khôn. Khi chiếc răng khôn cưới cùng mọc lên và mọc tại vị trí cuối hàm thì nó không đủ vị trí để mọc. Ngoài ra, viêm lợi trùm còn có thể do vi khuẩn xâm nhập và gây kích ứng các mô mềm quanh lợi. Vì thế xảy ra hiện tượng lợi trùm răng khôn, gây viêm nhiễm nướu, sưng tấy và đau nhức.

Viêm lợi trùm có mủ

Thông thường, khi bị viêm lợi trùm, bác sĩ sẽ chỉ định cắt lợi trùm để răng có thể mọc bình thường, giải quyết được tình trạng đau nhức răng và viêm nướu lợi. Thực tế, cắt lợi trùm bao lâu thì khỏi chỉ là một tiểu phẫu nhỏ, không đòi hỏi kỹ thuật quá cao. Cắt lợi trùm là việc loại bỏ phần lợi thừa trùm lên răng, khiến răng không thể trồi lên được. 

Cắt lợi trùm sẽ không gây ra bất kì nguy hiểm nào cho bệnh nhân nếu được thực hiện đúng kĩ thuật với bác sĩ có kinh nghiệm cao, tay nghề giỏi. Vì vậy, hãy lựa chọn địa chỉ nha khoa uy tín để thực hiện cắt lợi trùm một cách an toàn và hạn chế được các biến chứng nguy hiểm.

Nếu bạn đang bị lợi trùm răng khôn thì nên đến bác sĩ để chữa trị kịp thời, thời gian bệnh kéo dài có thể gây ra những nguy hiểm đến với sức khoẻ và hàm răng như sâu răng, viêm nha chu, tụt lợi, viêm nướu,…thậm chí có thể làm răng lung lay và mất răng.

Cắt lợi trùm bao lâu thì khỏi?
Cắt lợi trùm răng khôn là tiểu phẫu nhỏ, vì thế thời gian thực hiện nhanh chóng và thời gian lành vết thương cũng rất nhanh. Thông thường, bạn sẽ cần từ 1 đến 2 tuần để vết thương hồi phục hoàn toàn. Tuy nhiên, thời gian này đôi khi còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cách chăm sóc răng miệng và cơ địa của mỗi người.

Cắt lợi trùm bao lâu thì khỏi phụ thuộc vào cơ địa mỗi người, có những người mất ít nhất 2 tuần để lành thương nhưng cũng có người mất thời gian ít hơn hoặc dài hơn 2 tuần. Cách chăm sóc răng miệng cũng quyết định đến việc vết thương lành nhanh hay chậm. Nếu không đảm bảo được chế độ ăn uống cùng vệ sinh răng miệng kém sẽ làm vết thương bị viêm nhiễm nặng hơn. 

Cách chăm sóc răng miệng sau khi cắt lợi trùm
Vì thời gian cắt lợi trùm bao lâu thì khỏi phụ thuộc nhiều vào chế độ chăm sóc răng miệng, nên bạn hãy chú ý một số điều sau:

- Uống thuốc kháng sinh và giảm đau theo chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý uống thuốc thêm liều hoặc dùng song song với các loại thuốc khác. Sau 24 giờ kể từ khi cắt lợi trùm, không nên đánh răng hoặc súc miệng.

- Chỉ ăn những thực phẩm mềm, lỏng như cháo, súp,…và các loại rau quả bổ sung dưỡng chất cần thiết trong thời gian vết thương lành. Tránh ăn đồ quá cay hoặc quá nóng có thể khiến vết thương lở loét viêm nhiễm nghiêm trọng hơn.

Bạn Trung Quân thân mến, với những chia sẻ về cắt lợi trùm bao lâu thì khỏi ở trên, hi vọng bạn đã có câu trả lời thoả đáng nhất. Với trường hợp của bạn, tốt nhất bạn nên đến ngay địa chỉ nha khoa để bác sĩ thăm khám và chữa trị viêm lợi trùm càng sớm càng tốt.
Bài viết trích nguồn tại: dephoanhaonhonangmui.blogspot.com
Thông tin liên hệ: Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline:  (+84 8) 66820346
TG: NH
Twitter Facebook

17 tháng 7
Mài răng là như thế nào và cách thực hiện như thế nào? Để trả lời cho câu hỏi này, mời bạn tham khảo thông tin qua bài viết dưới đây nhé! 

Mài răng là như thế nào? 

Việc mài răng dù ít hay nhiều cũng đều làm ảnh hưởng đến mô răng nên hầu như không được khuyến khích. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, mài răng vẫn được áp dụng để phục vụ cho nhu cầu thẩm mỹ răng hoàn chỉnh. 

Mài răng là thao tác mài nhỏ xung quanh chiếc răng cần được phục hình. Thao tác này tưởng như rất đơn giản nhưng không phải vậy, kỹ thuật mài răng đòi hỏi bác sĩ thực hiện phải có chuyên môn giỏi, tay nghề cao, sự khéo léo cũng như tỉ lệ mài phải được tính với tỉ lệ chuẩn xác cao. 

Mài răng là như thế nào? Tác dụng của mài răng là gì?-1
Hình ảnh mài răng trước khi bọc răng sứ*

Răng có cấu tạo 3 lớp gồm men răng ở ngoài cùng, ngà răng ở giữa và tủy răng ở trong cùng, bởi vậy khi mài răng, bác sĩ cần phải tuân thủ theo nguyên tắc sau: 

Mài cùi không được vượt quá tỷ lệ chuẩn 2mm: Khi mài răng, bác sĩ sẽ tiến hành mài lớp men bên ngoài tránh ảnh hưởng đến lớp ngà răng bên trong và gây ra hiện tượng ê buốt về sau này. 

Không mài răng quá nhiều để hạn chế việc xâm lấn tủy răng. 

Tác hại của việc mài răng là gì? 

Mài răng là như thế nào, có ảnh hưởng gì không? Về cơ bản, mài răng thẩm mỹ không có ảnh hưởng quá nhiều về lâu dài, bởi thao tác này chỉ cần tác động đến rìa răng nếu như bạn được thực hiện bởi bác sĩ có tay nghề, trình độ vững. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ áp dụng khi mài ở tỉ lệ nhỏ, không thể quá 2 mm. 

Nếu việc mài răng ở mức độ nhiều, đôi khi sẽ có những ảnh hưởng nhất định: 

Răng yếu đi 

Đây được coi là sự xâm lấn răng có nguy cơ làm răng yếu đi, về lâu dài, sức khỏe của chiếc răng bị mài nhiều sẽ trở nên trầm trọng hơn, dù trước đó chúng không bị vi khuẩn xâm nhập hay bị viêm tủy, viêm nướu. Răng trở nên nhạy cảm và xỉn màu dưới tác động của các loại axit có trong các loại thực phẩm và nước bọt do men và mô răng bị mất đi trong quá trình mài. 
Hãy tham khảo chi phí phù hợp: chi phí trồng răng vĩnh viễn

Khả năng ăn nhai giảm sút 

Lâu ngày răng rất dễ trở nên nhạy cảm khi bị kích thích với đồ nóng lạnh, chua, ngọt và lực nhai mạnh, răng dễ bị ê buốt, khiến khả năng ăn nhai trở nên khó khăn hơn. 

Mài răng là như thế nào? Tác dụng của mài răng là gì?-2
Mài răng gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho răng*

Tuy nhiên, những hệ lụy về sau này sẽ không có cơ hội xuất hiện nếu như bạn lựa chọn được một địa chỉ nha khoa uy tín với trang thiết bị, máy móc hiện đại, công nghệ tiên tiến và được thực hiện bởi bác sĩ có tay nghề giỏi, chuyên môn cao. 

Với kỹ thuật mài răng thẩm mỹ hiện đại ngày nay cùng sự hỗ trợ của máy móc, công nghệ giúp bác sĩ có thể dễ dàng tính toán được tỉ lệ mài một cách chuẩn xác nhất, đảm bảo không ảnh hưởng đến ngà răng và không xâm lấn tủy răng, giúp răng thật được bảo tồn tối đa và tránh mọi hiện tượng đau buốt, ê nhức về sau này. 

Do đó, để chắc chắn mài răng đều đẹp nhất, hạn chế rủi ro, ê buốt và những ảnh hưởng về lâu dài, bạn nên đến trung tâm nha khoa uy tín https://cutt.ly/fwQRp58a, nơi có đội ngũ bác sĩ giỏi, cơ sở vật chất tốt để giúp mang đến kết quả cao nhất.
Twitter Facebook

16 tháng 7
Răng móm là tình trạng răng hàm dưới đưa ra nhiều hơn so với hàm trên, khiến tương quan hai hàm bị sai lệch và gương mặt trở nên không cân đối. Điều này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng ăn nhai và tính thẩm mỹ của khuôn mặt. Niềng răng móm là giải pháp thường được áp dụng nhưng liệu có phù hợp cho mọi trường hợp?

Niềng răng móm cho những trường hợp nào?

Móm hay còn gọi là sai khớp cắn loại 3/ khớp cắn ngược. Là tình trạng tương quan hàm trên và hàm dưới trái với quy luật bình thường – hàm dưới phủ ngoài hàm trên. Móm được chia làm 3 dạng cơ bản:

Móm do răng
Móm do xương hàm
Móm do cả răng và xương hàm
Niềng răng móm là cách tác động đến răng để điều chỉnh cho răng đều đẹp và chỉnh khớp cắn chuẩn. Niềng răng áp dụng trong trường hợp móm do răng.

Còn móm do xương hàm cần phẫu thuật chỉnh xương hàm mặt, móm do cả răng và xương hàm thì cần niềng răng kết hợp  phẫu thuật. Phương pháp cạo vôi răng hết bao nhiêu tiền?

Niềng răng móm như thế nào?

Niềng răng móm có thực sự cần thiết?

Tình trạng răng móm khiến khuôn mặt có hình dạng lưỡi cày, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính thẩm mỹ, làm bạn cảm thấy thiếu tự tin. Không những thế, răng móm còn gây trở ngại cho việc ăn nhai, đồng thời, về lâu về dài, nếu khớp cắn không được điều chỉnh gây ra nhiều tác hại:

- Viêm khớp thái dương hàm khiến việc mở miệng ra, ăn nhai gặp khó khăn, những cơn đau nhức răng kéo dài buốt lên đầu vô cùng khó chịu.

- Dễ phát sinh ra các bệnh lý răng miệng.

- Khi nhiều tuổi, răng không được khỏe mạnh như người bình thường, nhanh gãy rụng.

- Trong trường hợp này, niềng răng móm là rất cần thiết, giúp cải thiện cấu trúc khuôn mặt, tạo sự cân đối giữa 2 hàm và khớp cắn đồng thời, ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng kể trên.

Niềng răng móm như thế nào?

Niềng răng móm hiện nay được áp dụng an toàn và hiệu quả tại các trung tâm nha khoa uy tín. Niềng răng móm có thể áp dụng bằng nhiều loại khí cụ, trong đó niềng răng móm bằng mắc cài 3D Speed được đánh giá cao. Công nghệ xuất hiện ở trên 70 quốc gia trên thế giới như một bước đột phá của ngành chỉnh nha thẩm mỹ.

Các chuyên gia chỉnh nha cũng đã công nhận niềng răng mắc cài 3D Speed có khả năng đem lại nhiều giá trị hữu ích hơn cho người điều trị, xứng đáng được tin cậy.

Hướng điều trị chính xác: Nhờ phần mềm phân tích 3D giúp bác sĩ lên phác đồ điều trị chính xác. Hiệu quả chỉnh nha đảm bảo theo đúng lộ trình, không xảy ra sai khác làm ảnh hưởng đến tiến trình dịch chuyển của răng.

Hiệu quả nhanh chóng, không gây khó chịu: Công nghệ đảm bảo không đau không gây ma sát lớn, không bị bung tuột mắc cài trong khi đeo trên răng nên tiết kiệm được tối đa thời gian điều trị.

Không ảnh hưởng răng và xương hàm: Kỹ thuật không làm tổn hại xương hàm và răng. Cả răng và xương đều thích ứng tốt với lực kéo của mắc cài và đảm bảo ổn định sau khi kết thúc niềng răng móm.

Chuẩn khớp cắn: Công nghệ giúp kéo răng bị chìa lui vào trong tạo với hàm trên trật tự đúng và đưa khớp cắn về chuẩn tỷ lệ làm khuôn miệng hài hòa và thẩm mỹ.

Bài viết trích nguồn tại: https://niengranghiendai.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline:  (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt
Twitter Facebook

16 tháng 7
Tẩy trắng răng có được uống bia không? Để duy trì màu răng trắng sáng lâu nhất, sau khi tẩy trắng răng bạn cần có chế độ ăn uống và cách chăm sóc răng miệng đúng cách. Hãy tham khảo cụ thể qua bài viết sau đây để tìm hiểu cụ thể hơn. Ngoài ra, nhiều người vẫn còn quan tâm đến chảy máu răng khi đánh răng là bệnh gì?

Tẩy trắng răng có được uống bia không?
Hiện nay, tẩy trắng răng ngày càng được nhiều người lựa chọn để cải thiện vẻ đẹp thẩm mỹ cho hàm răng. Tuy nhiên, nếu không biết cách chăm sóc và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ thì phương pháp này sẽ không mang lại kết quả như mong muốn. Với thắc mắc tẩy trắng răng có được uống bia không, thì chắc chắn sẽ là không. Bởi vì những lí do sau đây:

Sau tẩy trắng răng có uống bia được không?
Tẩy trắng răng có uống bia rượu được không

Trong 48 giờ đầu sau khi tẩy trắng răng, đây là khoảng thời gian để thuốc tẩy trắng phát huy tác dụng, lúc này màu của răng đang dần dần trở nên ổn định và cần có thời gian thích ứng tốt. Do đó, để duy trì độ trắng sáng cho hàm răng, bạn cần tránh sử dụng các thực phẩm có màu sậm như rượu, thuốc lá, bi, chocolate, các loại nước sốt màu, đồ ăn chứa màu và trái cây có múi.

Sở dĩ như vậy là vì các thực phẩm này nói chúng và bi nói riêng chứa màu nhuộm, khó có thể làm sạch và dễ làm màu răng bị ố vàng trở lại. Trong khoảng thời gian từ 1 tuần đến 10 ngày, nên hạn chế sử dụng những đồ uống có màu như bia rượu để giúp màu răng lâu xỉn màu trở lại.

Những lưu ý sau khi tẩy trắng răng
Sau khi biết được tẩy trắng răng có được uống bia không thì bạn cũng nên tìm hiểu về cách chăm sóc răng miệng sau khi tẩy trắng.

- Nên sử dụng thực phẩm và đồ uống có màu trắng như sữa, nước lọc, soda không màu.

- Không sử dụng các dụng cụ làm trắng răng tại nhà ít nhất 4 tuần sau khi tẩy trắng răng. Quy trình tẩy trắng răng được thực hiện dưới sự chỉ định của bác sĩ nha khoa uy tín sẽ có hiệu quả hơn khi tự ý thực hiện tại nhà.

- Không dùng son môi ngay lập tức, vì son môi có thể nhuộm màu răng của bạn. Hãy tránh dùng son ít nhất 1 tuần sau khi tẩy trắng răng.

- Chế độ ăn uống hợp lý, ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước không chỉ giữ gìn sức khỏe, vóc dáng mà còn tốt cho răng. Hãy đảm bảo cung cấp đủ vitamin và protein thiết yếu cho răng, để răng luôn chắc khỏe. 

- Thực hiện chải răng thường xuyên, ít nhất 2 lần trong ngày với bàn chải lông mềm. Dùng nước súc miệng và chỉ nha khoa để làm sạch mảng bám trong khoang miệng cũng như kẻ răng hoàn toàn.

Nếu răng nhiễm màu ở mức độ bình thường, bạn sẽ được chỉ định tẩy trắng răng bằng laser, cho phép thay đổi màu răng chỉ sau 1 giờ tại nha khoa. Nếu răng nhiễm màu nặng lâu năm, sẽ tiến hành bọc răng sứ với công nghệ CT5 chiều. Vì vậy, nếu muốn biết cụ thể tẩy trắng răng có được uống bia không hoặc thực hiện tẩy trắng bằng công nghệ nào, hãy đến nha khoa uy tín để thăm khám và được tư vấn cụ thể.
Bài viết trích nguồn tại: chinhmui3dhanquoclagi.blogspot.com
Thông tin liên hệ: Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline:  (+84 8) 66820346
TG: NH
Twitter Facebook

05 tháng 7
Mọc răng khôn thường đi theo triệu chứng đau nhức kéo dài. Có bạn mọc răng khôn hàm trên mấy năm mới xong, có bạn lại chỉ một vài tháng mọc răng không đã hết đau. Vậy răng khôn có mấy cái? Và nên xử lý như thế nào khi bị mọc răng khôn?

Răng khôn và những nỗi khổ khi răng khôn mọc

Răng khôn là những chiếc răng cuối cùng của hàm, xuất hiện muộn nhất trong toàn bộ hàm răng. Răng không thường mọc lên trong giai đoạn 16 - 25 tuổi, nhưng cũng có một số trường hợp mọc răng không muộn sau độ tuổi này.


Mọc răng khôn là quá trình mà hầu như ai cũng sẽ trải qua trong đời. Trong đó, phần lớn các trường hợp có răng khôn mọc đều sẽ phải chịu những nỗi khổ riêng, từ đau nhẹ cho đến đau nặng, thậm chí không thể ăn uống, phát sốt hay phải nhập viện... 

Mọc răng khôn đau trong bao lâu là chấm dứt?

Thông thường răng khôn mọc có đất thì thường ít nhiều gây đau nhức cho bệnh nhân nhưng cơn đau không kéo dài. Còn khi mọc răng khôn có nhiều bạn hàm bị cứng, ảnh hưởng lớn đến ăn nhai. Hay răng khôn hàm dưới mọc lệch, mọc ngầm thì những biến chứng nó gây ra là rất lớn, thậm chí có thể ảnh hưởng cả đến xương hàm và gây đau nhức khó chịu ảnh hưởng đến sinh hoạt của bạn.

Mọc răng khôn đau trong bao lâu sẽ tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Răng khôn có thể mọc trong vòng vài tháng nhưng cũng có người phải mất vài năm răng khôn mới mọc hoàn thiện. vì vậy quá trình mọc răng khôn đó thường kéo theo đau nhức.


Quá trình mọc răng khôn được chia thành nhiều đợt và mỗi đợt lại gây khó chịu, đau đớn cho bạn. cảm giác bị đau khi mọc răng khôn có thể vài ngày hay cả tuần thậm trí có người bị đau cả tháng. Tuy nhiên lúc gây đau nhất là khi mới bắt đầu tách nướu để nhú lên. Nếu mặt răng vẫn còn bị lợi phủ 1 phần nào đó thì nó sẽ lại tiếp tục mọc sau một thời gian nữa, có thể cách 1 – 2 năm. Nhưng cũng có trường hợp phải sau 5 năm răng mới mọc hết và mỗi năm cơn đau lại phát 1 lần.
Twitter Facebook

05 tháng 7
Tập thể dục buổi sáng đúng cách không phải ai cũng biết. Nhiều người cứ nghĩ răng mỗi buổi sáng thức dậy chỉ cần chạy bộ vài vòng quanh sân hoắc vươn vai vài cái thì đã được xem là tập thể dục. Quan niệm này hoàn toàn sai lầm bởi vì bạn đang tập thể dục sai cách. Tập thể dục sai cách không chỉ khiến sức khỏe không được cải thiện mà còn khiến bạn mệt mỏi và uể oải hơn nữa. Vậy tập thể dục buổi sáng đúng cách như thế nào?

Tập thể dục buổi sáng đúng cách

Tập môn thể thao gì?

Quyết định chọn bài tập nào có ảnh hưởng rất lớn tới kết quả mà bạn đạt được. Vì khi thức dậy sau một đêm dài bạn chìm vào giấc ngủ, não và các bộ phận đang tạm dừng hoạt động. Các bài tập buổi sáng có vai trò kích thích khởi động lại năng lượng cho cơ thể cho một ngày làm việc mới. Vì thế nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng và không tiêu hao quá nhiều năng lượng.

Vì sao nên tập thể dục buổi sáng đúng cách-1
Đi bộ vào buổi sáng cho cơ thể khỏe mạnh*

Như bài tập đi bộ chẳng hạn, bạn có thể sử dụng máy chạy bộ tại nhà hoặc đi tản bộ quanh công viên cũng được. Chỉ nên đi bộ chứ không chạy bộ nhé và nên giữ cho lưng thẳng, bước đều, nhịp thở ổn định.

Các bài tập khác như đạp xe, yoga hay bóng chuyền cũng là những sự lựa chọn không tồi. Quan trọng ở đây không phải là bạn lựa chọn môn thể thao nào mà là cách bạn tập chúng như thế nào. Bạn đã bỏ thời gian hàng ngày ra tập thì hiệu quả đạt được phải tốt và nên tập kiên trì đều đặn mỗi ngày. 

Vì mỗi người đều có một đồng hồ sinh học khác nhau nên không thể ai cũng có kế hoạch tập giống nhau.

Thời gian tập

Lựa chọn thời gian tập cũng quyết định tới hiệu quả bạn đạt được. Không tập khi mặt trời còn chưa mọc hoặc không tập khi mặt trời đã lên cao. Thời điểm lý tưởng nhất cho bài tập thể dục buổi sáng đúng cách là 5h30. Bạn hãy dậy và thực hiện vệ sinh răng miệng cá nhân rồi bắt tay vào luyện tập thể dục buổi sáng đúng cách.

Nên ăn gì sau khi tập

Sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, cơ thể thường rất đói vì lượng thức ăn đêm qua đã được dạ dày tiêu hóa khi chúng ta ngủ. Vì thế đừng bao giờ tập thể dục khi chưa ăn sáng, nên ăn một chút đồ ăn nhẹ để lót dạ rồi mới tiến hành tập thể dục. 

Nên ăn sau khi đánh răng xong để bổ sung kịp thời năng lượng đã bị mất đi trong quá trình ngủ. Sự lựa chọn tuyệt vời vào buổi sáng đó là những thức ăn mềm, lỏng, dễ tiêu hóa.

Vì sao nên tập thể dục buổi sáng đúng cách-2
Nên lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp với bản thân*

Không nên ăn những thức ăn chứa nhiều đường, đồ dầu mỡ, chiên rán vì sẽ khiến dạ dày khó tiêu và ảnh hưởng tới quá trình tập thể dục của bạn. Đồng thời sau khi thức dậy, việc uống một cốc nước lọc sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ những chất độc hại trong dạ dày và cơ thể.

Cường độ luyện tập

Việc tập thể dục theo cường độ nào còn tùy thuộc vào tình trạng, nhu cầu và mục đích của từng người. Những người muốn giảm cân thì thời gian tập có thể lên đến 40-45 phút mỗi ngày. Còn đối với người bình thường thì chỉ cần dành 30 phút để tập thể dục hàng ngày đã có hiệu quả rất tốt rồi.

Một số lưu ý khi tập thể dục buổi sáng đúng cách

Ngủ đủ 8 tiếng một ngày để tránh gây nên tình trạng mệt mỏi và uể oải cho ngày hôm sau chính là tập thể dục buổi sáng đúng cách.

Nên nạp năng lượng cho cơ thể sau một đêm ngủ dài để có sức khỏe thực hiện các bài tập tốt.

Trước khi tập nên khởi động kỹ người nhằm tránh xảy ra chấn thương trong quá trình tập.

MKRdezign

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget